Nu este usor sa ai obiceiuri alimentare sanatoase in aceasta lume a alimentatiei in viteza si a satisfactiei imediate. Publicitatea masiva si presiunea vietii moderne fac ca alimentele procesate, grasimi, calorii inutile si conservanti, sa devina baza alimentatiei omului modern.

Sa incepem printr-o averizare legata de acest articol:

Nu exista scurtaturi, o solutie miraculoasa pentru slabit nu exista! Nu poti sa pasesti pe taramul visurilor tale printr-o simpla saritura.

„A-ti pastra corpul sanatos este o munca” – BUDDHA

Reusita unei cure de slabire tine in proportie de 80% de facturi psihologici de comportament si doar 20% de alimentatie.

Tocmai de aceea, doar una din zece persoane care urmeaza o „cura miraculoasa” pentru slabit reuseste intr-adevar sa slabeasca si cel mai important, sa-si mentina greutatea in timp.

Comportamentul nostru se supune, in mare parte, unor mecanisme inconstiente. Spre exemplu: creierul nostru asociaza teama cu nevoia de grasimi.

Incepe incet!

cura de slabireIncepe eliminand din viata ta un obicei nesanatos si adaugand unul sanatos.

Intrand in actiune cu pasi micuti, subconstientul nu observa ca te strecori afara din zona familiarului si ca treci la actiune pana cand deja ai inceput sa te bucuri de avantul schimbarii.

Daca acordam saptamani de planificare si pregatire pentru o banala excursie, de ce sa nu acordam cateva zile de analiza si pentru sanatatea noastra?

„Daca nu iti faci propriul plan in viata, exista riscul sa faci parte din planul altcuiva. Si ghici ce a planificat acea persoana pentru tine… Nu mare lucru!” – Jim Rohn

In paragrafele de mai jos sunt descrise toate trasaturile de caracter, aptitudinile, abilitatile, atitudinile si crezurile pe care ar trebui sa le dezvolti pentru a reusi in lupta cu greutatea!

Asa ca, daca vrei  sa te bucuri de viata si nu doar s-o induri, citeste atent principiile de mai jos.

1Angajamentul personal

Angajamentul este disponibilitatea de a face orice este nevoie pentru a obtine ceea ce-ti doresti.

Un angajament adevarat este o promisiune sincera de a nu renunta: kilogramele acestea vor disparea.

Abilitatea de a-ti atinge scopul de a slabi este direct proportionala cu nivelul de angajament pe care esti dispus sa ti-l iei.

 

2Motivatia

„Motivația este ceea ce te face să pornești la drum. Obiceiul este ceea ce te face să continui.”

Adevarata motivatie este eliberata in viata ta in clipa in care gasesti ceva de care iti pasa atat de profund, incat ai face orice pentru el. Acesta este momentul cand vei fi scapat cu adevarat de tirania propriei minti, propriilor temeri, propriului sentiment de nefericire.

Cel care are un de ce suficient de puternic poate sa indure aproape orice cum. – Viktor Frankl

 

Nu transforma cura de slabire intr-un chin, oricand te simti mai putin bine, opreste-te, recapata-ti echilibrul si gaseste o cale de a te simti putin mai bine.

Gaseste noi cai de a te simti un pic mai bine in fiecare zi. Fii creativ. Fii inventiv. Fii uluitor. Fii bland cu tine, ia-o usor, joaca-te, fii curios, razi mai mult, zambeste mai mult.

3Autoaprecierea

Autoaprecierea conduce la respect de sine, la o imagine pozitiva despre tine insuti si la un sentiment ca esti valoros, dar cel mai important rezultat este un anumit nivel al demnitatii, un respect complet si absolut pentru propria-ti persoana si pentru viata.

Stima de sine ridicata isi are sursa in sentimentul ca detii controlul asupra evenimentelor, nu ca evenimentele detin controlul asupra ta.

Specialistii sustin ca tensiunea arteriala crescuta, digestia proasta si insomniile sunt numai cateva dintre afectiunile care isi au originea in sentimentul de ura, furie sau frustrare si desconsiderare a propriului EU.

Acorda-ti acum timp sa te gandesti la ce te face special(a), intocmeste un inventar a tot ceea ce esti.

pentru ca..

.. autoaprecierea reprezinta fundatia pe care intreg planul de remodelare corporala trebuie cladit.

„Oamenii nu reusesc niciodata sa se ridice dincolo de imaginea pe care o au despre sine.” – JOHN MAXWELL

4Autosugestia

O afirmatie nu tine loc de bagheta magica, dar atunci cand declari cu indrasneala si sinceritate ca vrei sa slabesti, aceasta prima actiune iti mobilizeaza gandurile si actiunile necesare pentru a-ti atinge scopul propus.

Fa mai multe declaratii in fiecare zi despre ceea ce vrei si de ce: lucruri marete, lucruri mici, lucruri marunte. Cu cat ai mai multe DORINTE si cu cat esti mai incantat de ele, cu atat mai usor iti va fi sa ti cura de slabire.

Afirmatiile trebuie sa fie:

  • Personale: Trebuie sa inceapa cu pronumele personal „Eu”. (De exemplu:”Cu fiecare zi sut tot mai suplu”.)
  • Pozitive: Legat de ceea ce vrei sa obtii (silueta de invidiat, agerime..)  si nu ceea ce vrei sa pierzi (kilogramele). Subconstientul nu poate diferentia afirmatiile de negatii; Daca iti propui sa renunti punctual la un aliment, te vei gandi din ce in ce mai mult la el (procesare iconica).
  • La timpul prezent: Trebuie sa le rostesti ca si cand ai inceput deja sa slabesti si sa te simti minunat.
  • Emotionale: Afirmatia trebuie insotita de vizualizare pentru a genera o emotie puternica.
  • Non-comparative: iti doresti sa-ti atingi maximul de potential, si nu faptul ca vrei sa fii mai slab decat vecina.

5Convingerile limitative

Nu poti sa urmezi o cale care nu coincide cu ceea ce gandesti cu adevarat. Nu poti fi ceea ce crezi ca nu esti. Dar iata vestea buna: iti poti schimba felul de a gandi si, drept urmare, propria viata.

Nu incerca o cura de slabire, fii convins(a) ca vei slabi! Rupe-te de trecut; nu exista.

Daca te apuci de o cura de slabire, dar nu crezi cu adevarat ca vei slabi, deja te-ai autosabotat. Nici macar nu vei incerca.

„In momentul in care individul a stabilit o limita a ceea ce vrea sa faca, a stabilit o limita si a ceea ce poate sa faca.” – Charles Schwab

Indoielile si limitarile ataca acolo unde suntem mai sensibili, unde ne simtim inferiori sau unde avem sentimentul ca ne lipseste ceva. Trebuie sa intelegi ca daca te lasi coplesit de ele vei pierde lupta cu kilogramele.

 

6Entuziasmul pentru o viata perfecta

Dietele drastice te fac sa te simti nefericit. Nu asocia cura de slabire cu ceva dureros. Alege o dieta simpla si respect-o cu entuziasm.

Este dreptul tau sa ai o viata mareata. Tu esti viata ta; deci, tu esti dreptul tau. Tine minte ca nimic nu e mai important decat ca tu sa fii bine.

7Schimba-ti obiceiurile proaste

Analizeaza un pic ce obiceiuri gresite ai invatat.. Asociezi un film cu o inghetata si o stare de tristete cu ciocolata?

Doar constientizand aceste obiceiuri le putem schimba.

Secretul unei cure de slabire se afla in rutina de fiecare zi

 

Alimentatia si Cura pentru Slabire

Asocierea corecta a alimentelor ajuta in procesul de slabire, pentru ca grasimea este arsa in mod corect.

Cele 4 grupe alimentare:

  • grupa 1 – proteinele: carnea rosie, carnea de pasare, peste, oua, lapte si produsele lactate, nuci, soia si produsele din soia, moluste, crustacee, vlastarii. Se digera lent (pana la 4 ore) si necesita sucuri gastrice acide.
  • grupa 2 – carbohidratii: paine, paste fainoase, cereale, faina, biscuiti etc si legume care contin amidon: cartofi, porumb, orez, secara, mei, miere, zahar si dulciuri. Se digera rapid (pana la 2 ore) si necesita enzime variate.
  • grupa 3 – legumele: Din aceasta grupa fac parte salatele si verdeturile proaspete, semintele, legumele precum rosiile, castravetii etc, leguminoasele (fasole, mazare, naut, linte etc) uleiurile presate la rece, condimentele. Ele se digera atat in sucuri gastrice acide, cat si in sucuri gastrice alcaline.
  • grupa 4 – fructele: Fructele se digera in enzime complet diferite fata de grupele mentionate anterior.

Reguli in asocierea alimentelor:

  • Grupa 1 se asociaza cu Grupa 3, adica proteine cu legume si leguminoase, care sunt sarace in amidon. Spre exemplu friptura cu salata de cruditati;
  • Grupa 2 se asociaza cu grupa 3, adica legumele sarace in amidon cu carbohidratii;
  • Grupa 4, cea a fructelor, se consuma intodeauna pe stomacul gol sau intre mese;

Care sunt asocierile gresite?

  • In primul rand, grupa 4 (fructele) cu oricare dintre cele 3 grupe ramase.
  • Nu se combina carnea cu laptele.
  • Nu se combina alimentele grase precum smantana, untul, margarina, cu proteinele.
  • Deserturile se mananca intordeauna intre mese pentru ca zaharul scade eficienta enzimelor.

LISTA NEAGRA:

  • dulciuri;
  • paste;
  • prajeli;
  • paine;
  • orez;
  • cartofi;
  • bauturi carbogazoase;
  • cafea 🙁
  • mai usor cu fructele;

Efectul H2O

De foarte multe ori confundam deshidratarea cu senzatia de foame, iar un consum optim de apa ne scapa de senzatia falsa de foame si astfel poti respecta mai usor programul orelor de masa. Apa este responsabila de consumul a 75 de calorii la fiecare masa, cu conditia sa bem un pahar cu o jumatate de ora inainte.

Cateva sfaturi utile legate de consumul de apa:

  • incearca sa incepi ziua cu un pahar cu apa calduta cu zeama de lamaie baut pe stomacul gol;
  • fara apa dupa ce ai mancat (daca bei apa imediat dupa ce mananci, apa ajunge in stomac si dilueaza sucul gastric, ceea ce face ca enzimele digestive sa nu mai poata descompune alimentele);
  • renunta complet la sucuri sau bauturi alcoolice – singurele bauturi permise in afara de apa sunt ceaiul verde si limonada neindulcita;

Nu este recomandat sa bei apa minerala, ci doar apa plata imbuteliata sau de la robinet.

Incearca sa consumi 10-12 pahare de apa pe zi (2 -3 litri). Cantitatea de apa variaza de la persoana la persoana, in functie de greutate, dieta si activitati fizice.

 

Fructe si legume pentru sanatate

  • nu consuma fructe in exces (fructele contin 10% zahar); cauta sa obtii vitamina C din legume sau multivitamine (pentru a arde mai usor grasimile);
  • legumele sunt perfecte pentru o cura de slabire;

Caloriile si Greutatea..

Evita preparatele junk food (alimentele cu valoare nutritiva mica, bogate in calorii, grasimi, zahar, sare sau cafeina):

  • slabeste sanatoscerealele pentru micul dejun,
  • bomboane,
  • chipsuri,
  • prajituri,
  • cartofi prajiti,
  • guma de mestecat,
  • hamburgeri,
  • hot dog,
  • inghetata,
  • sucuri sau dulciuri

Capcana carbohidratilor

Carbohidratii (cartofii, pastele si cerealele, etc) determina secretarea in creier a unei substante numita serotonina, care declanseaza imbunatatirea starii de spirit.

Din acest motiv, avem tendinta de a manca excesiv atunci cand suntem nefericiti.

Sportul ca arma impotriva kilogramelor

sport pentru sanatateMiscarea va aduce intr-o forma fizica buna, va da mai multa energie, furnizeaza mai mult oxigen creierului pentru a gandi mai bine.

Stim ca toti ar trebui sa facem exercitii fizice, dar preferam stilul de viata sedentar deoarece nu ne obliga sa facem prea multe lucruri.

Este mai placut sa petrecem timpul in fata televizorului sau a computerului si, de parca nu era suficient, rontaim si servim fel si fel de gustari, care numai sanatoase nu sunt.

Stilul de viata sedentar se combate cu SPORT!

Activitatile sportive sunt de doua feluri:

  • aerobic (cu oxigen) – este exerciciul moderat si sustinut de-a lungul unei perioade mai lungi de timp;
  • anaerobic (fara oxigen) – exercitii foarte solicitante

In timp ce un exercitiu usor (aerobic) arde grasimile din corp, exercitiile anaerobice ard glicogen si determina corpul sa inmagazineze grasimi!

Ca sa stii daca ai trecut dincolo de aerobic iata un test simplu: poti sa vorbesti in timp ce faci sport (aerobic)? Sau ai respiratia gafaita (anaerobic)?

Tu sti sa faci sport?

Pentru arderea grasimilor, ai grija ca ritmul tau cardiac sa nu depaseasca 130.

*** inainte sa incepi orice program de exercitii fizice, consulta-ti medicul.

„- Este o tara inceata de fel! exclama Regina. Ei, vezi tu, aici trebuie sa fugi cat poti de tare ca sa ramai in acelasi loc. Daca vrei sa ajungi undeva, trebuie sa alergi de doua ori mai repede!”Alice in Tara din Oglinda

 

Fii indulgent cu tine. Chiar si atunci cand mai „gresesti” cu o ciocolata nu te judeca. Nu renunta; nu renunta niciodata!

8Vointa vs. Kilograme

Cred ca Freud explica de ce nu (prea) functioneaza metoda VOINTEI (nici la cura de slabire nici la renuntarea de tigari sau alcool):

Obiceiurile noastre sunt bine „tiparite” in subconstient.

Iar o lupta intre Constient (vointa) si Subconstient (obiceiul) este asemanatoare cu o cearta dintre un om matur si un bebelus… Omul matur nu are nici o sansa.

Mai mult, Vointa are nevoie de glucoza ce se obtine de obicei din alimente. Se creeaza astfel un cerc vicios.

Succesul unei cure pentru slabit este rezultatul unei serii de discipline mici ce ne conduce spre tiparele obisnuite ale unei vieti de calitate care nu mai presupune o vointa sau un efort consistent.

9Pune-ti intrebari de calitate

Daca vrem sa schimbam calitatea vietilor noastre, noi trebuie sa ne schimbam intrebarile uzuale.

Intrebarile sunt un instrument magic care ii permite duhului din mintile noastre sa ne indeplineasca dorintele.

Intrebarile pe care le pui vor determina unde te focalizezi, cum gandesti, cum te simti si ce faci.

Ce diferenta gasesti intre:

  • Ce m-ar face pe mine sa ma simt complet satul?
  • Care este cea mai dulce si mai copioasa mancare?

si

  • Ce m-ar hrani cu adevarat?
  • Care ar fi mancarea care imi va da energie maxima?
  • Care este pretul final pe care il voi plati daca nu urmez acest regim alimentar?

Intrebarile schimba imediat lucrurile pe care ne focalizam si, prin urmare, modul in care ne simtim. Pentru a-ti schimba viata in bine, trebuie sa-ti schimbi intrebarile uzuale.

Si nu uita, nu doar intrebarile pe care le pui iti influenteaza destinul, ci si cele pe care nu reusesti sa le pui.

10Tiparul mental

Mintea umana este un lucru uimitor. Este un mecanism de supravietuire, asa ca are tendinta sa caute ce nu este in regula, ce sa evite, la ce sa fie atenta.

S-ar putea ca tu sa fi evoluat, dar creierul tau este in continuare o structura cu o varsta de peste un milion de ani si daca vrei sa fii implinit si fericit, lucrul acesta nu este prima sa prioritate.

Trebuie sa preiei controlul!

Uneori, oamenii mananca excesiv pur si simplu dintr-un tipar obisnuit de a se aduce pe ei insisi intr-o stare de surescitare emotionala.

Trecutul supravietuieste numai in mitea ta. Viitorul este cel care iti ofera o multime de oportunitati. Indiferent unde te afli acum poti incepe un proces de reinoire.

 

11Corpul tau este un templu!

Corpul tau nu este doar un vehicul, este un templu pentru suflet!

Tu cum te-ai comporta fata de un templu? Ai tranti cantitati enorme de mancare grasa si unsuroasa in el?

Cand esti la cumparaturi, pune-ti frecvent intrebarea: „As pune asta intr-un templu?„.

12Emotiile pozitive si negative

Totul se invarte in jurul emotiilor: razboaie, casatorii, divorturi, prin urmare si dorinta de ati controla greutatea are puternice legaturi cu emotiile.

Tendinta noastra este de a asocia unei emotii un „mod de abordare”.

Ne asteptam sa apara persoana potrivita sau situatia potrivita, inainte sa ne simtim bine. Dar cine stabileste daca aceasta este persoana sau situatia potrivita? Cand intr-adevar te simti bine, cine te face sa te simti bine? Tu insuti! Asadar, daca tu esti sursa tuturor emotiilor tale, de ce nu te simti bine tot timpul?

Emotiile vinovate de „pofta de mancare”:

  • disconfort;
  • teama;
  • furie;
  • frustrare;
  • dezamagire;
  • vinovatie;
  • lipsa de valoare;
  • singuratate;

Solutie rapida: asociaza fiecare emotie de mai sus cu o activitate placuta, energizanta si vesela (ex. in stari de disconfort – vizualizeaza un filmulet cu pisici pe youtube). In acest fel poti sa o domolesti si sa schimbi tiparul.

Sa nu uitam si ca expresia consistenta a iubirii este capabila sa topeasca aproape toate emotiile negative cu care intra in contact.

Deasemeni, recunostinta este emotia care elimina mania si teama. Daca esti recunoscator, nu poti sa fii si furios in acelasi timp!

13Vizualizarea

Nu e chiar asa de simplu sa „vrei” sa fii slab sau sa te simti bine. E nevoie de reorientare a atentiei. Trupul tau va raspunde intotdeauna imaginii pe care i-o oferi, acompaniata de sentimentul potrivit: slab, sanatos, gras sau bolnav.

Toate schimbarile consistente si durabile incep mai intai in imaginatia ta si abia apoi se concretizeaza.” – A. Einstein

Secretul de a scapa de kilograme este sa nu te mai concentrezi la cum arati acum si ce nu-ti place la tine. Vizualizeaza cat de bine vei arata peste cateva luni.

Cumpara-ti un costum mai mic cu doua numere si gandeste-te cat de bine iti va sta. VORBESC SERIOS! Agata-l in fata patului sa-l poti vedea dimineata cand te trezesti. Cu cat a costat mai mult cu atat nivelul motivatiei va fi mai ridicat.

Acorda-ti timp in fiecare zi ca sa visezi, sa doresti, sa-ti imaginezi, sa razi si sa vrei sa fii cea mai buna versiune a ta.

14Autodisciplina

Pentru a fi sanatos in ziua de azi trebuie sa iti exersezi autodisciplina ca sa depasesti conditia sociala.

Incearca un antrenament progresiv pentru a-ti ameliora obiceiurile tale referitoare la sanatate. Nu te astepta sa obtii perfectiunea la prima incercare.

Foloseste autodisciplina timp de 70 de zile pentru a deprinde obiceiuri sanatoase; apoi lasa-le pe pilot automat (s-a demonstrat ca este nevoie de o repetare constienta si consecventa a unui obicei timp de 70 de zile consecutive ca sa se instaleze) .

 

15Focusul pe termen lung

Pentru a reusi sa slabesti, trebuie sa ai o focalizare pe termen lung.

Ma intereseaza in primul rand viitorul, pentru ca acolo intentionez sa imi petrec restul vietii.” – C. Kettering

 

 

Factori perturbatori in orice cura de slabire

  • stresul modifica echilibrul hormonal, incetineste metabolismul si face organismul sa depoziteze mai multa grasime;
  • programul incarcat de munca (daca muncesti mai mult gasesti scuza sa te „premiezi” cu o prajitura, nu?)
  • amintirile „dulci” (orice miros si forma poate starni emotii si amintiri puternice)
  • sarbatorile (Yami!)

Concluzii

Lista ta de verificare pentru a scapa de kilogramele in plus

Iata o lista de verificare rapida pe care sa o utilizezi oricand vrei pentru a vedea unde te afli si ce trebuie facut in continuare pentru a reusi sa slabesti.

  • Ce angajament iti ei azi? Ai luat decizia de a deveni o versiune mai buna a TA?
  • Care sunt persoanele si lucrurile ce-ti confera motivatia zilnica?
  • Care sunt convingerile ce te limiteaza? Cum le poti schimba?
  • Care sunt obiceiurile care iti ingreuneaza lupta contra kilogramelor?
  • Care sunt emotiile negative ce te incearca cel mai frecvent? Cum reactionezi in situati de stres?

si:

  • Entuziasm!
  • Masa la ore fixe.
  • Consumati alimentele potrivite. Hrana sanatoasa, bine preparata si consumata intr-o atmosfera relaxata va hraneste atat trupul, cat si sufletul.
  • Costum cu doua marimi mai mic atarnat in fata patului pentru motivare.
  • Multa APA, dar nu dupa mese!
  • Gata cu mesele dupa ora 19!
  • Fara junk food!
  • Aerobic!
  • O ciocolata neagra din cand in cand (pentru serotonina);

Fereste-te de indoiala care vrea sa te doboare facandu-te sa te intrebi: „Oare voi reusi sa slabesc de data asta?”.

Recompensa principala nu este atingerea obiectivului de a slabi 15 kg in sine, ci persoana in care te transformi prin autodisciplina si perseverenta. Devii o fiinta umana mai puternica si mai eficienta.

SI NU UITA: Esecul nu conteaza. Greselile nu conteaza. Ceea ce conteaza cu adevarat este cat ai invatat din greseli si din esecuri.

…………………………………………………………………..

O metoda mai neortodoxa de slabit am gasit in cartea „Trezeste uriasul din tine” a lui Tony Robbins:

Doua prietene si-au luat de nenumarate ori angajamentul de a slabi, dar de fiecare data nu reuseau, aveau nevoie de un efect de parghie pentru a reusi. Au decis sa-si promita una alteia si unui grup de prieteni ca daca nu-si onoreaza promisiunea de a slabi, fiecare dintre ele va trebui sa manance o cutie intreaga de mancare pentru caini.

Atunci cand incepeau sa simta junghiuri de foame, ridicau cutia si citeau eticheta.  Astfel si-au atins obiectivul fara nicio problema! 

 ………………………………………………

eu nu sunt ceea ce mi s-a intamplat, sunt ceea ce aleg sa devin – Carl Jung

Nu analiza rezultatele prea curand. Relaxeaza-te si mentine-ti FOCUS-ul.

Preia acum controlul asupra greutatii si creeaza o lume noua pentru tine insuti; o lume a posibilitatii, a bogatiei, a uimirii si a bucuriei.

Cand TU te schimbi, TOTUL se schimba!Jim Rohn

Viata este o aventura minunata si incitanta.

SUCCES!

 

2 COMENTARII

  1. Am reusit sa slabesc 6 kg. Dar nu resuesc sa trec sub 90 de kilograme. Am tot mancat 1000-1100 calorii pe zi si am mers 3, 4 km pe zi. Nu inteleg de ce nu slabesc. Orice sfat ar fi apreciat.

    Multumesc foarte mult!!

  2. Nu imi aduc aminte exact de ce m-am ingrasat, adica nu am o imagine clara.

    Stiu doar ca in mintea mea ziceam “hainele mi-au ramas mici”. Aveam 6 ani si o criza de astm avea sa ma duca la oribilul medicament “Prednison” si de acolo la calvarul vietii mele. Mami nu m-a recunoscut dupa 2 saptamani si pe buna dreptate. (Ca sa explic: Prednison are interdictie la sarat, acumuleaza apa in organism, ceva de genu, iar matusa mea nu a respectat acea interdictie, eu devenind un butoias).

    Probabil prima data cand m-am lovit de “schimbarea mea” a fost la 7 ani, in clasa I, cand la cantar aveam 40 de kg si tin minte si acum cum radeau copiii de mine. De fapt, pe tot parcursul scolii primare am auzit diferite chestii legate de aspectul meu: de la balena la purcica si alte cele. Medicul de familie a zis sa astept sa imi vina menstruatia.(cea mai mare prostie: menstruatia nu are cum sa iti vina daca ai grasime ce iti afecteaza organele genitale, adica nu le lasa sa se dezvolte). Nu mi-a dat niciun regim, dar nu pot spune ca mancam exagerat de mult, chiar din contra, mami era siderata de faptul ca mancam asa putin si tot ma ingrasam.


    Pana pe la 11-12 ani nu am facut nimic pentru a incerca sa slabesc sau, nah, sa se intample ceva cu organismul meu. La 12 ani am ajuns pentru prima data la un medic, care a zis ca am ficatul marit si ca imi trebuie regim. Problema e ca regimul acela, era faimosul “din 2 in 2 ore” 6,8, 10 etc.). Am plecat la mare si incercam sa respect, imi zicea ca daca nu mananc din 2 in 2 ore pot sa fac nu stiu cum.

    Stiu doar ca atunci am ajuns sa fiu scarbita de oua si suc de rosii. Dadusem cam 7 kilograme jos (aveam 74, am ajuns la 67), dar nah, eram copil si am inceput sa mananc normal (efectul yo-yo).

    Evident 12-13 ani e varsta cu probleme si mai ales si cand cei din jurul tau isi bat joc de tine: de la colegi la profesori. Mami incerca sa afle fel de fel de remedii “d-alea de la televizor”, dar toate erau pentru persoanele de peste 18 ani.

    Problema la varsta 12-14 ani este PSIHICUL, daca la 20 de ani iti poti impune si te poti mobiliza, la varsta pubertatii orice jignire te afecteaza si cred ca la mine a fost mai degraba problema psihica. Am ajuns la un moment dat, intr-un hal atat de degradata psihic, incat nu imi pasa cum aratam si veneam acasa plangand. Ma cutremur cand imi citesc jurnalele.

    Analizele erau perfecte

    Cum spuneam, am ajuns la 14-15 ani intr-o stare de degradare, deci ma oripilez cand vad pozele, iar lumea zice ca nu sunt eu . La 14 ani am fost trimisa la Timisoara cu suspiciune de “Sindrom Adiposo-Genital”. [a fost pe la diferiţi medici], am stat 2 zile in spital, timp in care mi s-au facut toate analizele. Culmea erau toate bune (mai ales cele endocrinologice). Ginecologul mi-a zis ca am “uter cu endometru redus” sau ceva de genul si ca sa nu ma astept la menstruatie prea repede. Endocrinologul mi-a dat o dieta, pe care am descoperit-o dupa 5 ani si care, daca mi-ar fi fost explicata la timp si cum trebuie, probabil slabeam mai repede. Nu am tinut corect acea dieta si am ajuns sa lesin pe strada si in casa si ma simteam slabita. Am renuntat, deoarece nu ma simteam bine (ajunsesem la 86 de kg, slabisem pana la 76 sau ceva de genu). Tin sa precizez ca sport nu prea pot sa fac (sala de sport ioc in oras si coloana mea e cu probleme, am o “iesire” insesizabila care la multa miscare sau rostogoliri face urat [imi vine sa vars, etc])

    Evident ca in liceu am lasat-o mai balta, probabil erau de vina si jignirile si remarcile de genu “nu se vede ca ai slabit 10 kg”. Am ajuns sa nu mai pun asa suflet sau cel putin sa ignor toate lucrurile.

    După următoarea cură drastică

    Reusisem sa slabesc doar cam 7-10 kilograme si am ajuns ca mai apoi in 3 ani sa ma ingras 21 de kg. Am fost atat de dezamagita, incat nu ma interesa, imi gasisem o pasiune pentru o anumita formatie si ma refugiam in muzica lor, in ceea ce spuneau (si era de bine oricum).

    Cel mai trist a fost sa constat in ianuarie 2008 ca am ajuns la aproape 100 de kilograme (nu se vedeau foarte tare, sunt inalta pe la 1.70 dar oricum).

    Azi sunt bine psihic si asta conteaza, amintirile urate sunt in trecut, m-am mai ingrasat vreo 5 kilograme, dar, la cum mananc, nu ma mira. Am lasat cura de cam un an (poate si mai mult)…dar sunt bine. Mi-am facut analizele si sunt toate bune (si tot ma mir) si chiar si cele endocrinologice . Azi zambesc…si chiar daca am 80 de kilograme, sunt bine in pielea mea. Mai bine ca inainte si evident se poate si mai bine.

    Vreau sa ma reapuc, pentru ca, nah, ar fi mai bine , dar azi nu mai rade nimeni de mine, nu mai sunt tinta niciunei batai de joc si cel mai important lumea ma sprijina si ma admira. De cand cu ultima dieta, imi admira forta cu care refuzam orice tentatie. Probabil maturitatea si-a spus cuvantul. Nu sunt si nu am fost o pofticioasa, ci probabil nu mi-am dat seama sau am vrut sa ma refugiez in dulciuri, pernitie viva si napolitane. Vroiam probabil sa “tapez” suferinta prin mancare. Am suferit destul si mai trist e ca la mine nu a fost un moft (vaiiiiiiii am colaceiii vaaaaaaaaai bluza xs nu imi vine) ci a fost o necesitate.

    Am invatat ca voi avea grija cu copilasii mei si ca dietele dupa auz “SUCK”: varza, mancatul din 2 in 2 ore, apa calda pe stomacul gol etc. Imi pare rau ca m-a afectat de la o varsta asa mica si ca nu mi-am putut da seama, dar asta este…Acum vreau sa reincep si stiu ca daca fentez, ma fentez pe mine ..

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here